Bis Ende 2023 habe ich mich falsch ernährt.

Zu dem Zeitpunkt litt ich unter unerwartet eintretenden Darmkrämpfen, Diarrhö und

Schmerzen in den Knien, verursacht durch Arthrose.

Erst durch die Ernährungsumstellung - beginnend ab Januar 2024 - in Form der Zellernährung und die sehr

gute, kostenlose Betreung der Ernährungsberterin geht es mir gut! 

Was ich gewonnen habe?

Lebensfreude

Lebensqualität

mehr Energie

mehr Beweglichkeit

das Stoffwechselalter hat sich verbessert, d. h. verjüngt

das Organfett hat sich verringert

der Blutzuckerwert hat sich verbessert

mehr Selbstvertrauen durch Gewichtsverlust

neue Freunde in einem Team

Jetzt ernähre ich mich bewusst und fange morgens mit dem gesunden Frühstück an. 

Hierbei wird Folgendes berücksichtigt: 

Das Trinken von stillem Wasser ist kein Problem mehr.

In Arnsberg haben wir eine recht gute Wasserqualität, so dass ich das normale Leitungswasser trinke.

Pro 25 kg Körpergewicht soll man 1l Wasser trinken.

Manchmal schaffe ich es nicht, die benötigte Menge zu trinken - arbeitsbedingt.

Ich muss mich dazu zwingen. Eine Scheibe Zitrone gibt etwas Geschmack.

Seit Januar 2024 habe ich meinen Zuckerkonsum erheblich eingeschränkt.

Durch die Zellernährung und dem erhöhten Verzehr von pflanzlichen Proteinen habe ich keinen Heißhunger auf Süßigkeiten.

Anstelle von Süßigkeiten esse ich nun als Zwischenmahlzeit Walnüsse (Omega 3) und hin und wieder 1 hartgekochtes Ei.

Viel Gemüse mit Hüttenkäse und Salat mit Fisch (Lachs, Makrele oder Forelle) sind meine bevorzugten Speisen.

Wegen meiner Diabetes Typ 2 esse ich gern Heidelbeeren.

Hin und wieder gönne ich mir 2-3 Kugeln Eis, was sehr selten vorkommt.

Mittlerweile trinke ich nun in der Eisdiele eine Tasse Kaffee, schwarz.

Nun könnte man meinen, dass ich garnichts essen darf.

Das stimmt nicht. Ich esse recht viel, aber bewußter.

Seit ich auch die Erfahrung gemacht habe, dass die Ernährung Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden

und auch auf die Gesundheit hat, macht es mir nichts aus, auf das Essen zu achten.

Mir geht es einfach erheblich besser!

Derzeit bin ich noch in Vollzeit beschäftigt und gehe morgens ins Büro.

Ich habe eine Bürotätigkeit und sitze hauptsächlich vor dem PC.

Gott sei Dank habe ich meinen 4beinigen Freund an meiner Seite; durch ihn erhalte ich Bewegung bei den Gassigängen. Ich freue mich schon auf die Zeit, wo ich mit ihm viel laufen kann. Im Urlaub kommt es schon mal vor, dass wir 20.000-25.000 Schritte pro Tag gehen. Bei dem jetzigen normalen Tagesablauf komme ich leider nur auf ca. 7.000 Schritte.

Aber ich bin abends so fertig, dass ich mich nur für den kurzen Gassigang aufraffen kann.

Bei Meetings habe ich erfahren, dass ich nicht die einzige Person bin,

die durch die Ernährungsumstellung etwas bewirkt hat.

Mit den verschiedensten Beeinträchtigungen sind andere Teammitglieder zur Beratung erschienen.

Die Vorher-Nachher-Fotos beweisen die Veränderungen.

Das kostenlose Coaching durch meine Ernährungsberaterin

war sehr hilfreich.

Individuell ist sie auf mein Anliegen, auf meine Erkrankungen und Probleme eingegangen.

Auch heute steht sie mir jederzeit bei Fragen zur Verfügung.

EIN GROSSES UND DICKES DANKESCHÖN!

Hier kann man meinen Fortschritt sehen.

Und das Gewicht geht weiter runter - trotz meines Alters von 62 Jahren.

Ich tue mir jetzt was Gutes!!!

Gern würde ich Euch persönlich meine Erfahrungen mitteilen.

Wenn Ihr auch meint, etwas verändern zu wollen, dann meldet Euch doch bitte bei mir.

Besser jetzt, als nie! 

Ich freue mich!